今天推荐一组课程计划,6个动作,后面会教你如何调整课程难度,以便让课程更适合自己的身体情况. 一.深蹲:8-10次 二.俯卧撑:5-8次(女生如果完成不了标准俯卧撑,可以选择跪姿俯卧撑) 三.平板支撑:15秒 四.开合跳:15次 五.箭步蹲:6次/每只脚 六:臀桥:10次 下面是不同难度的调整,根据自身情况来,循序渐进的增加难度,在身体的承受范围内. 初级计划: 按上面动作的难度,一个循环是6个动作,动作间休息30秒,一共做4个循环:每个循环之间休息90秒.全部时间15分钟. 中级计划: 平板撑

版权声明:本文为博主原创文章,未经博主同意不得转载. https://blog.csdn.net/jILRvRTrc/article/details/82881743 作者:Nick Butcher, Android 设计师 + 开发project师, Google wx_fmt=png" alt="640? wx_fmt=png" /> 在为 Google I/O 2018 Android 团队工作期间,我们的主要作品之中的一个就是这个官方的应用,同意与会者和远程人员

在做一款聊天软件,其中聊天界面需要发送表情,而表情都是动图,在安卓中想要显示动图,就要借助第三方框架,我选的是pl.droidsonroids.gif.GifImageView. 使用方法如下:你在github上下载了android-gif-drawable.aar后,解压后,将jni文件下的所有文件夹以及classes.jar拷贝到你安卓项目的libs文件下,然后将你项目代码中的imageview换成第三方的,效果如下:   java类中代码: GifImageView gifImageVie

1.在得到头动评估的数据基础上,可以汇出头动变化的折线图. 运行本程序需要下载相应的实例数据 headmove_data.txt 头动是fMRI的一个重要问题,该程序画出了某个被试进行扫描时头动的具体变化情况 %%%% 导入数据 rp_ascan001=load('headmove_data.txt'); figure subplot(2,1,1) plot(rp_ascan001(:,1:3)) xlabel('image'); legend({'x translation','y trans

效果地址:https://scrimba.com/c/cbNkBnuV HTML code: <!-- 定义dom, .eyes容器中包含2个元素 --> <div class="eyes"> <span class="left"></span> <span class="right"></span> </div> CSS code: html, body { m

​    最近某音上的动漫特效特别火,很多人都玩着动漫肖像,我媳妇儿也不例外.看着她这么喜欢这个特效,我决定做一个图片处理工具,这样媳妇儿的动漫头像就有着落了.编码    为了快速实现我们的目标,我们就不自己写图片处理程序了,我们直接调用百度AI开放平台提供的接口实现我们的需求.    这一次我们导入如下两个库 # -*- coding:utf-8 -*- #author:菜鸟小白的学习分享 import requests, base64 我们需要进行百度AI开放平台的接口认证,代码如下: #

在github中reademe中添加动图或者图片 将你需要展示的图片放在这个项目中的某个文件夹中,然后再reademe中这样引入 

DECLARE @tablename VARCHAR(30),@sql VARCHAR(500)DECLARE cur_delete_table CURSOR READ_ONLY FORWARD_ONLY FORSELECT name FROM sysobjects WHERE name LIKE 'PUB%' AND type='U'OPEN cur_delete_tableFETCH NEXT FROM cur_delete_table INTO @tablenameWHILE @@FETC

有时候我们需要清空数据库中所有用户表的数据,如果一张表一张表的清空的话,遇到一个庞大的数据系统估计得崩溃了.  用游标加上用变量来引用表名就可以做到这一点. 用变量来引用表名对表操作可以用在存储过程中,根据需要动太选择引用某个表的数据或对其操作   估计用的不多,好玩而已:)//定义游标DECLARE tables_cursor CURSOR   FOR   SELECT name FROM sysobjects WHERE type = 'U' //选择用户表名OPEN tables_curs

本文转自:http://www.cnblogs.com/yjmyzz/archive/2010/08/29/1812038.html 注:这篇文章主要给新手看的,老手们可能会觉得没啥营养,就请绕过吧. “认证”与“授权”是几乎所有系统中都会涉及的概念,通俗点讲: 认证(authentication) 就是 "判断用户有没有登录?",好比windows系统,没登录就无法使用(不管你是用Administrator或Guest用户,总之要先正确登录后,才能进入系统). 授权(authoriz

“认证”与“授权”是几乎所有系统中都会涉及的概念,通俗点讲: 1.认证(authentication) 就是 "判断用户有没有登录?",好比windows系统,没登录就无法使用(不管你是用Administrator或Guest用户,总之要先正确登录后,才能进入系统). 2.授权(authorization) 就是"用户登录后的身份/角色识别",好比"管理员用户"登录windows后,能安装软件.修改windows设置等所有操作,而Guest用户登

大神博客:http://blog.csdn.net/tianjian4592/article/details/44155147 在现在的Android App开发中,动效越来越受到产品和设计师同学的重视,如此一来,也就增大了对开发同学的考验,虽说简单的动效:如移动,旋转,缩放,渐变或普通的界面跳转相对简单,但在目前日益激烈的竞争条件下,出彩复杂的动效也越来越多,并且很多效果已经无法直接用android提供的Animation或Animator框架进行实现,需要通过自定义View或ViewGrou

现在的网站和App的设计中越来越重视用户体验,而优秀的动效则能使你的应用更具交互性,从而吸引更多用户的使用. 如果你对CSS3中定义动效还不熟练,或希望采用更加简单直接的方式在你的应用中引入动效的话,你可以参考并使用下面的优秀动效库(工具). Animate.css        非常适合那些对CSS3动画效果不熟悉,但又希望给自己所做的网站或基于H5的APP引入动效的朋友.因为,你只需要给需要实现动效的元素添加上Animate.css中预定义的那些动效名称就可以了.比如常见的:bounce,f

Google 刚发布了新版Material Design 官方动效指南,全文包括三个部分:为什么说动效很重要?如何制作优秀的Material Design动效及转场动画,动效的意义.新鲜热辣收好不谢! 在Material design的世界中,动效用一种优雅.流动的方式来描述空间关系.功能.和意向. 为什么说动效很重要? 动效可以向我们展示一个App 是如何构成和用途. 动效可以做到: 不同视图之间的焦点引导. 当用户完成了一个手势后,提示用户将会发生什么 明确元素之间的层级和空间关系 当程序在

转发自segmentfault  https://segmentfault.com/a/1190000017346799 前端 1.数据驱动的高交互可视化图形语法 AntV - G2 G2 是一套基于可视化编码的图形语法,以数据驱动,具有高度的易用性和扩展性,用户无需关注各种繁琐的实现细节,一条语句即可构建出各种各样的可交互的统计图表. 同时,G2 也是 AntV 最重要的组成,始于<The Grammar of Graphics>一书描述的视觉编码语法系统(这也是 G2 项目命名的由来).

最近总有小伙伴向我询问Fluent中的动网格问题,因此决定做一期关于Fluent动网格技术的内容. 动网格技术在流体仿真中很特殊,应用也很广.生活中能够碰到形形色色的包含有部件运动的问题,比如说我现在想要出门,那么开门的一瞬间,门的运动会影响到房间内部的空气流动,这就是一个典型的动网格问题.在工程中,动网格应用也非常的广泛,如依靠转子运动而工作的泵和压缩机.依靠旋翼旋转而飞行的直升机.随海浪起伏的船只.内燃机缸内活塞运动等等. CFD中才有动网格 为什么只有搞CFD的人才会提动网格这个事儿? 固

Mecanim动画 1:旧版动画系统只能通过代码来控制动画播放,随着动画种类变多,代码复杂度也会增加,同时动画过渡也需要非常繁琐的代码控制,为了让有经验的动画师开发动画,unity推出了针对人物角色的Mecanim动画系统;2:Mecanim支持运动重定向(Retargeting)功能,即把动画从一个角色模型应用到另一个角色模型;3: Mecanim允许使用“肌肉”来控制不同骨骼的运动范围;觉得某个动画太夸张的时候,可以用"肌肉"来限制一下.4: Mecanim动画系统三要素: (1)

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简评:字体特效非常多,有目的地选取合理的特效是让它们发挥效果的诀窍所在.好的字体排版是不需要辅助就能被识别的,否则这个设计是失败的. 本文转载自 UISDC,如需转载请联系他们. 对于设计师而言,在日常的平面和 UI设计中,给字体增加特效一直都是一件恼人的事情.客户提出的浮雕特效或者大阴影的需求,但是直接按照要求来设计可能会毁掉整个设计.更多时候,你需要的是一些相对优雅但是又足够吸引人的字体效果,让整个设计项目的走向更加合理. 字体特效非常多,有目的地选取合理的特效是让它们发挥效果的诀窍所在.好

String apppath = System.Reflection.Assembly.GetExecutingAssembly().GetName().CodeBase; //获取整个文件路径名 apppath = apppath.Substring(0, apppath.LastIndexOf(@"\")); //去掉/后面的程序名 MessageBox.Show(apppath); 1. System.Diagnostics.Process.GetCurrentProcess()

转载自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_e256415d0101nfhp.html Chalmers大学的Andreu Oliver González对OpenFOAM中的动网格技术给出了比较全面的介绍. http://www.tfd.chalmers.se/~hani/kurser/OS_CFD_2009/AndreuOliverGonzalez/ProjectReport_FINAL.pdf 这里对其中的部分内容进行了翻译,如下: OpenFOAM中的动网格方法