付费用户可以使用现成的方案，地址见 链接

但是私有gitlab时候，需要手动进行如下操作

1. Clone your fork:

git clone git@github.com:YOUR-USERNAME/YOUR-FORKED-REPO.git

2. Add remote from original repository in your forked repository:

cd into/cloned/fork-repo

git remote add upstream git://github.com/ORIGINAL-DEV-USERNAME/REPO-YOU-FORKED-FROM.git

git fetch upstream

3. Updating your fork from original repo to keep up with their changes:

git pull upstream master

原文操作见链接
更多相关链接
https://stackoverflow.com/questions/3903817/pull-new-updates-from-original-github-repository-into-forked-github-repository/3903835#3903835
https://help.github.com/en/articles/fork-a-repo

gitlab和github 在这方面上还是有些不同，github会自动同步，可以节约很多时间

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