价值19.9元 <问药师 - 儿童维生素D的补充> 总结
2024-09-05 08:54:34
1岁以上的婴幼儿(一直到18岁), 每天应该补充维生素D 400-800UI, 这其中应包含当天的晒太阳时间. 1岁以下400UI
户外晒太阳时间, 夏季30分钟, 冬季2小时, 再根据实际情况加减每天维生素D的用量.
科学晒太阳:
建议晒太阳的时间是10:00~15:00，长度大约在30分钟以上。晒太阳时间长度应根据地域、肤色、季节不同调整。美国白人晒15分钟就好了，我们黄皮肤的要晒30分钟以上，西藏人可能需要晒一小时以上；季节上，冬天建议儿童每天室外活动2小时以上；
晒太阳的地点:
空旷、没有高楼遮挡的树荫下或向阳的屋檐下。例如公园空旷路边的树荫下，有缕缕的阳光穿过。
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