一天久坐办公室,怎么减fei?!
2024-10-07 08:36:33
久坐的危害想必看到这篇文章的,一定都百度浏览了好多文章了,所以危害大家也都知道了,这里也就不一一列出。
久坐有危害,那么怎么减少危害呢,办法是什么???那就是不久坐啦。可是因为工作性质,不久坐臣妾恐怕是做不到呀。
那么就要尝试些别的方法:
1.每隔一段时间去接杯水,去上趟wc。万能water你不能拒绝吧,多喝热水,有益健康成长。厕所你也不能不去吧。。。
2.坐姿正确。老师在幼儿园就教我们的坐姿法则,我是忘记了,不过可以问问自己的弟弟妹妹们。
3.单抬腿。在有靠背的椅子的时候,收小腹,抬一条腿起来,到腿部发酸,换另一条腿。循环。
4.踮起脚尖。因为久坐会导致双腿酸胀或者乏力,当踮起脚时,会加速血液循环,能有效缓解
5.抬头仰头转圈圈。放松自己的颈部,活动自己的脖子。
6.双手握拳,展开,来回循环,放松自己的手指。
7.将电脑屏幕换上自己的idol 或者是绿色的壁纸 来给自己的眼睛放放松吧。
......
综上所述:本人亲测,还是有些效果的。仅供参考o^^o
小白一枚,只想分享下心得,大神们嘴下留情,谢谢大咖们,欢迎留下宝贵意见。
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