下载绿色版：

https://portableapps.com/apps/utilities/workrave_portable

选择阅读模式：

中文：

可以只选择启动休息的计时器，这样其他2个就不用设置了：

使用方法2：https://www.playpcesor.com/2008/08/workrave.html

使用方法1：以下转载自地址：https://www.7down.com/article/116035.html

1、安装路径建议为全英文

2、点击右下角的软件图标，选择“首选项”进行设置

3、选择“计时器”项，对时间以及提醒次数等进行设置

4、选择“使用者界面”项，对软件的显示方式如音效、状态窗口等进行设置

5、选择“网络”项，主要针对局域网的集体电脑进行提醒

6、选择“休息”以及“体操”可以看到软件提示你休息时要求你做的运动

7、选择“统计”可以查看某天的休息情况以及活动情况

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